przed po

Witam, kupilem cell pumpa 445g i mono vitalmaxa 300g moglby mi ktos napisac jak mam to teraz szamac? Czy moze byc tak:? w dn. treningowe 9g cp przed treningiem i 5g mono po treningu w dn. nietreningowe 9g cp rano Moj staz to jakies 14 miesiecy, waga 80kg, wzrost 175cm.

ostatnio czesto slyszze a nawet mowia mi koledzy ze jak sie napije przed treningiem syropu na astme to sie wcale nie meczy/ ? czy to prawda ze po wypiciu takiego syropu sie wogolne nie meczy?

czy profi whey massa mozna wypic dopiero po ok. 3 godzinach od przygotowania ? czy nie traci on swoich wartosci odzywczych ? ile czasu przed treningiem sztuki walki najlepiej go pic ?

Witam! Tak jak w temacie chcialbym poznac wasze opinie na temat dawkowania w/w produktow co przed treningiem co po, co rano. Z gory dzieki i pozdrawiam !

Siemka cwicze na silowni od 1maja i ulozylem sobie taki plan na mase: -rowerek -wyciskanie 4x15 -przyciaganie za plecy drazka 4x20 -tak zwany modlitewnik :P 4x po 15 -przyciaganie drazka przed klatke piersiowa 4x15 -atlas -brzuszki

All Stars Creatin Monohydrat - Mam pytanie jak dawkowac ta kreatyne wiem ze przez pierwszy tydzien 5g dwa razy dziennie pozniej 2g dwa razy dziennie. No ale Czy brac rano na czczo pozniej po trenigu czy przed treningiem? I czy moge ja brac z sokiem?

Czesc! Jak mam brac nitrobolon II z kreatyna Olimp megacaps 1250 ? Do tej pory bralem tylko NB w dt 20g przed treningiem i 10g po, a w dnt 10 rano i 10g pare godz pozniej. Postanowalilem dokupic do tego kreatynke, i teraz pytanie. Jak dawkowac zeby rezultaty byly jak najlepsze? Zalezy mi najbardziej na masie! Dzieki

Witam !!! Zamierzam rano robić sobie areoby. W domu na składzie posiadam resztki HMB i l-glutaminy. W jaki proporcjach przed i po treningu areobowym zarzywać te suplementy. Czy moge je zarzywać razem ? Czy można je przyjmować na czczo ? itp. pytania Dzieki za odpowiedzie };-} pozdrawiam +Cahir+

Witam, ostatnio skończyłem cykl na black powder + vault, na następny cykl planuje: hyper shock, double blast + leviathan, co sądzicie o tym połączeniu? Dawkowanie: dt: rano db, przed treningiem hs dnt : rano db leviathan tak jak na opakowaniu. Zastanawiam się czy nie dokupić jeszcze czegoś po treningu na regenaracje. Pozdrawiam

Cześć . Mam prośbę pomoże ktoś zrobić plan na dietę , chodzę na siłownię 4 razy w tygodniu. Mam 189 cm , 95 kg podnosze 90 kg na ławce plaskiej . PROBLEMEM jest szkoła zawsze do szkoły chodzę na 8 i kończę o 14 dopiero. Chodzi mi o rozpisanie co mam jeść w jakich godzinach, czy przed czy po siłowni . Z góry wielkie dzięki ! ;)

Witam Mam pytanie czy wie ktos moze jaka jest kaloryka Makaronu lubella pełne ziarno przed ugotowaniem? Bo na opakowaniu jest tylko po /SFD/2018/3/18/0cfd02aa9df54ed0a34cc41017facd6d.jpg

Witam. Zakupiłem sobie l-karnityne i kreatyne. Jezeli chodzi o l-karnityne wiem jak ja dawkowac wiec z tym nie ma problemu. Jak natomiast polecacie jesc kreatyne (tabletki). Na ulotce napisane jest 5 g po treningu. Znajomi mowia, ze 5 g na czczo i 5 g przed treningiem. Jak to powinno byc? Z gory dziekuje za pomoc.

takie szybkie pytanko od 2 dni jestem na cyklu mam metke 5g 1 tydzien po dwa kapsy ale czy jest znaczenie o jakiej poze i czy nalezy je podzielic i spozywc w odsteach czasu??dodam ze ja zaczolem od 2 rana ok 6 przed praca dzieuje

Przed chwilą wysłałem SMS'a aby dostać abonament po chwili przychodzi 8-cyfrowy kod wpiuje go i swój nick i wyskakuje informacja "Podany kod jest błędny."Co mam zrobić z tym fantem?? 5zł wcieło!!!

Cel: Masa Staz: 10 miesiecy Raz w tygodniu gram z kolegami w pilke, tempo nie jest zabojcze ale troche pobiegac trzeba. Rozumiem ze przed pilka jem normalny posilek przedtreningowy (ryz+kura) po powrocie takze (makaron+kura). Czy 50g carbo w czasie gry bedzie dobrym rozwiazaniem? --- Nie posiadam BCAA.

Witam. Chodzę na siłownie 4-5 razy w tygodniu , przy czym biegam 3-4 razy. Nie chcę za bardzo tracić przy tym mięśni , zawsze piłem przed treningiem Bcaa, a po treningu biegałem. Jednak ostatnio mi się skończyło i pytanie do was czy lepsze by było znowu kupić bcaa czy aminokwasy proste.?

mam 14 lat mieszkam w Glogowie chodze tam do silowni Sloneczko Nic nie biore cwicze na sucho Chodze na silownie od poczatku wakacji do dzis przed wakacjami w rece mialem 31,5 cm aktualnie mam 35 cm.Chodze 3 razy w tygodniu i cwicze po okolo 1:50-2 h na treningu mozecie podac mi diete i jak ternowac dla mnie 185 cm 78 kg

Witam, mam dość ważne pytanie. Mianowicie jutro mam turniej w siatkówkę i chciałby wypróbować metodę, którą mi polecono. Chodzi o to, aby na rozgrzewce przed meczem, po normalnej rozgrzewce i rozciąganiu założyć obciążniki na nogii i podskakiwać przez około 5 minut. Ile mi to da tak na prawdę i czy faktycznie jest to dobry pomysł?

Jedno proste pytanie: Kiedy pić bcaa, przed czy po bieganiu na czczo i w jakich odstepach czasowych?

Szukam aminokwasów na masę,siłę,zatrzymanie katabolizmu,czystych bez dodatków najlepiej w capsach,chce używać rano przed i po treningu Co wyjdzie ekonomicznie ? Ile mg leucyny izoleucyny i waliny na masie jest jakieś na to ograniczenie ?Jaka optymalna dawka na masie ? Wczesniej brałem Olimp Anabolic Amino 5500 (brałem 3 x 3)